de José | 05/11/2024
Dúvida: Onde você deve treinar ? Academia ou em casa ? Dicas para emagrecer. Saiba tudo aqui.
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Título:Dúvida: Onde você deve treinar ? Academia ou em casa ? Dicas para emagrecer. Saiba tudo aqui.Descrição:Bicicleta para passeio
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Olá!!! Bem-vindo a mais um vídeo do Canal Mente e Saúde. Hoje estou trazendo aqui um conteúdo bem interessante. Você quer malhar, perder uns quilos a mais, viver com mais saúde, saiba que está no lugar certo. Você precisa ter mais disposição para trabalhar, fazer as tarefas de casa com mais disposição, mais empenho e a sua gordura corporal não deixa ou até mesmo falta de hábito mesmo de praticar uma atividade física, aí você decide que quer mudar essa questão, mas ainda não sabe se vai para academia ou não.
Ah!!! Lembrando, inscreva-se no canal, dá um joinha para que este conteúdo ajude mais pessoas. Todas as vezes que eu tiver mais dicas, o Youtube vai te avisar de uma forma automática.
Você ainda não decidiu se vai malhar em casa ou na academia. Saiba que toda decisão tem as suas vantagens e desvantagens. Eu vou te ajudar, você tomar essa decisão de uma forma mais tranquila.
Treinar em casa
Vantagens
Economia de dinheiro, pois não precisa pagar academia.
Economia de tempo, não precisa de deslocamento.
No caso de você ser tímido, terá maior relaxamento por sentir-se mais a vontade.
Maior comodidade, pode montar o ambiente como quiser, dispondo de ventilador, lanche, água, sucos
Agora vamos as desvantagens.
Maior chance de lesão por não ter um profissional perto
Precisa de mais disciplina para seguir os treinos.
Menor diversidade de exercícios, pois faltam equipamentos para aumentar as possiblidades de movimentos.
Treino na academia
Vantagens
Acompanhamento de um profissional, evitando assim a ocorrência de lesões mais facilmente.
Maior socialização entre as pessoas
É um ambiente voltado para a prática de exercícios, mantendo o seu foco mais facilmente.
Agora as desvantagens
Maior tempo por causa do deslocamento
É mais uma conta no fim do mês por causa da mensalidade.
Pessoas tímidas ficam meio deslocadas no primeiro momento.
Seja qual for a sua decisão, você indo para a academia ou fazendo exercícios em casa, é necessário se planejar para ter em casa uma bicicleta ergométrica ou uma bicicleta para passeio, um bom tênis, você pode se interessar de fazer uso de suplementos alimentares como whey protein, creatina e BCCA.
Falando em bicicleta, você já pensou em ter uma? Além de ser um dos veículos mais escolhidos como meio de transporte, essa tendência aumentou bastante nos últimos anos. Além de seu uso para fins recreativos e esportivos, tem um impacto muito positivo no meio ambiente e bem-estar de pessoas de todas as idades.
Já pensou ir de bicicleta para academia? Não gera poluição e faz bem à saúde
Seus benefícios são múltiplos: é acessível, ocupa pouco espaço. Junte-se a esta onda sustentável que avança em todo o mundo!
Todas essas opções podem ser usadas em conjunto ou separadamente.
Não esqueça de visitar o seu médico para uma avaliação e te habilitar no caso do treino mais intenso.
Lembrando que vou deixar todos os links dos itens mencionados no vídeo com os sites oficiais. Desse jeito você não tem o risco de se aborrecer com imitações nem falsificações.
Também vou deixar alguns e books na forma digital para você que não quer se exercitar na academia ou em casa. Se escolher assim, o processo pode ser um pouco mais demorado, mas também é eficiente. São materiais digitais que você pode acompanhar nos seus dispositivos com acesso a internet. Basta abrir o documento e seguir o passo a passo.
Obrigado por ficar até aqui. Não esqueça de dar o like e se inscrever no canal.
Tchau.Nr. de visualizações:12
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